Beyine hangi yağ iyi gelir? Yağlı Balık Ortalama olarak, beynin %60’ı yağdan oluşur ve bu yağın yarısından fazlası omega-3 yağ asitlerinden oluşur. Bu noktada, beyin sinir hücreleri oluşturmak için omega-3 kullanır. Bu yağlar bir kişinin hafızası, konsantrasyonu ve öğrenmesi için olmazsa olmaz kabul edilir. Beyni en iyi ne besler? Bol miktarda muz, yağsız süt ve yoğurt tüketin. B vitamini içeren besinler hafıza ve zeka gelişimi için en önemli olanlardır. B vitamini özellikle beyin ve sinir sistemi sağlığını korumak için önemlidir. Beyin için hangi omega? Beynin en önemli yapı taşlarından biri olan Omega-3 yağ asitleri ve dokosaheksaenoik asit (DHA), yaşamın her…
Yorum Bırak